Szybki sposób na stres: techniki „na tu i teraz”, które realnie obniżają napięcie
Czy potrafisz obniżyć swoje napięcie w minutę, bez sprzętu i bez przygotowań? Ten krótki wstęp wyjaśni, czym jest praktyczny, naty…
Dowiedz się więcej
Stres a chudnięcie: dlaczego jedni tracą apetyt, a inni jedzą więcej i jak to ustabilizować
Czy to możliwe, że ten sam czynnik sprawia, że jedna osoba traci wagę, a inna ją zyskuje? W krótkiej perspektywie organizm reaguje…
Dowiedz się więcej
Nudności ze stresu: co pomaga szybko i jak ograniczyć nawroty
Czy nagłe mdłości przed ważnym wydarzeniem naprawdę mogą wynikać z reakcji organizmu, a nie z infekcji? Tak — i warto to zrozumieć…
Dowiedz się więcej
Czy naprawdę musi dojść do wypalenia, by podjąć właściwą decyzję o odejściu? Coraz częściej granice między życiem zawodowym a prywatnym zacierają się, a raport CBRE…
Stres to nie tylko modne słowo. To niespecyficzna reakcja organizmu, którą opisał Hans Selye. Jego model wskazuje trzy etapy, które mają realny wpływ na ciało…
Czy rzeczywiście napięcie psychiczne może wpływać na obraz w rezonansie i przebieg choroby? Już w XIX wieku Jean-Martin Charcot sugerował rolę czynników psychicznych przy onsetie…
Ten krótki przewodnik daje plan na pierwsze dni i tygodnie po ujawnieniu zdrady. Celem jest zabezpieczenie zdrowia psychicznego, utrzymanie podstawowych funkcji i odzyskanie wpływu na…
Plamy na skórze od stresu: jak je rozpoznać i co może przynieść ulgę
Czy to możliwe, że napięcie wpływa tak wyraźnie na wygląd skóry? To pytanie zaskakuje wielu pacjentów, a odpowiedź często kryje się w mechanizmach reakcji organizmu. Stres aktywuje oś HPA i podnosi poziom kortyzolu i adrenaliny. W reakcji mogą uwalniać się…
Joga na stres: jakie praktyki uspokajają i jak zacząć bez przeciążenia
Czy naprawdę wystarczy kilka prostych ruchów i oddech, by przerwać gonitwę myśli? Ta praktyka łączy ruch, medytację i pranajamę, by uspokoić umysł i zredukować napięcie w ciele. Nie obiecujemy natychmiastowej…
Stres a wyciek z sutka: czy stres ma znaczenie i jakie badania rozważyć
Czy niepokojąca wydzielina z brodawki zawsze oznacza chorobę? To pytanie pojawia się często i budzi lęk. Wielu pacjentek obawia się najgorszego, choć przyczyny bywają prozaiczne — ciąża, karmienie czy leki.…