Złożony zespół stresu pourazowego: czym różni się od PTSD i jak szukać pomocy
Czy jedno słowo może zmienić sposób, w jaki rozumiemy traumę? To pytanie prowadzi do ważnej zmiany w diagnostyce: od 2022 r. ICD‑1…
Dowiedz się więcej
Biegunka ze stresu: skąd się bierze i jak złagodzić objawy bez paniki
Czy nagłe luźne stolce mogą być reakcją na napięcie, a nie na zatrucie? Tak — jelita i mózg są ze sobą powiązane przez oś mózg-jel…
Dowiedz się więcej
Fazy stresu: jak przebiega reakcja organizmu i co oznacza „wyczerpanie”
Stres to nie tylko modne słowo. To niespecyficzna reakcja organizmu, którą opisał Hans Selye. Jego model wskazuje trzy etapy, któr…
Dowiedz się więcej
Czy naturalna reakcja ciała, którą często odrzucamy, w rzeczywistości pomaga nam przetrwać? Stres to reakcja organizmu na sytuacje, które zaburzają równowagę lub przekraczają nasze możliwości…
Czy jeden prosty sposób może uspokoić cię w kilka minut i jednocześnie poprawić jakość życia? Ten artykuł odpowie praktycznie i bez obietnic „złotych recept”. Stres…
Czy jedna liczba może wyjaśnić, dlaczego pomiar pokazuje wyższy wynik bez zmiany diety? Stres uruchamia reakcję „walcz lub uciekaj”: nadnercza wydzielają adrenalinę i kortyzol, a…
Czy to codzienna presja, czy drobne nawyki — co naprawdę wywołuje napięcie w twoim życiu? Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania. Krótkotrwała mobilizacja pomaga…
Jak zapomnieć o zdradzie, a raczej przestać nią żyć: jak wygasić ruminacje i wrócić do równowagi
Czy możliwe jest odzyskanie spokoju po zdradzie bez „wymazania” wspomnień? Ten tekst nie obiecuje magicznego zapomnienia. Chodzi o odzyskanie wpływu nad myślami, emocjami i codziennością. Zdrada to zjawisko częste — różne badania, w tym CBOS, pokazują, że nawet 42% małżeństw…
Stres w ciąży przez partnera: jak reagować, stawiać granice i gdzie szukać wsparcia
Okres oczekiwania wymaga poczucia bezpieczeństwa. Hormony zmieniają reakcje, a nawet krótkie zdarzenia mogą wywołać silne emocje. Co rozróżniamy: normalne zdenerwowanie od przewlekłego napięcia. To ważne, bo utrzymujący się stres wpływa…
Stres a zmiany demielinizacyjne: co wiadomo o wpływie stresu i jak dbać o układ nerwowy
Czy rzeczywiście napięcie psychiczne może wpływać na obraz w rezonansie i przebieg choroby? Już w XIX wieku Jean-Martin Charcot sugerował rolę czynników psychicznych przy onsetie multiple sclerosis. Badania z XX…